Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

матроскин

Кратко о себе

Я мужчина, русский, православный, живу в Москве, 1975 года рождения,средний класс.
Журнал создан в основном, для прочтения и комментирования постов на тему спорта и истории.

Возможно - здесь будут посты на тему бега, тяжелой атлетики, эволюции человека и раннесредневековой Европы.
Скорее всего - здесь будут заметки о прочитанных книгах.

Уточнение: после полгода ведения ЖЖ само собой сложилось, что в основном посты по истории. К сожалению, есть определенные проблемы со здоровьем - поэтому временно, надеюсь, не до штанги и бега. А рассказывать про плавание и ЛФК как-то глупо.


На взаимофрендинге не настаиваю. Сам взаимно тоже не френжу - я подписываюсь на те журналы, которые мне интересны
матроскин

О народе гребцов

Недавно прочел у камрадов  gordyata и  smelding   интересный пост Трактат об искусстве гребли
Коротко - стеб над мнением о том, что слово "русы" образовалось от финского названия шведов "руотси", которое, в свою очередь означает гребцы.
Collapse )



Я уже не знаю, то ли автор тоже стебается, то ли она серьезно.
Но забавное совпадение

матроскин

10'000 махов (Дэн Джон)

Оригинал взят у republicommando в 10'000 махов (Дэн Джон)

10'000 махов

Источник: https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout
Автор: Dan John (23-12-2013)
Перевод: republicommando
Проверка: вы



Развивайтесь или будете деградировать

Если никак не напрягать наше тело, оно начнет слабеть. Люди прям расцветают, когда стремятся к цели, преодолевают трудности и перебивают личные рекорды. Мы тренируемся лучше, выглядим лучше и чувствуем себя лучше.

Поймите простую вещь: есть только прогресс и регресс. Нет никакой поддерживающей фазы, Нео. Умеренные нагрузки быстро приводят к стагнации. Так что если цель - улучшение себя, необходимо искать новые испытания, бороться и побеждать.

Именно таким испытанием и является программа "10000 махов". А еще она заметно изменит вашу фигуру всего за 4 недели.

Collapse )


матроскин

Грехи наш тяжкие

— Батюшка...
— Да, сын мой.
— Я хочу исповедаться, ибо грешен...
— Очисти душу, Господь милосерден.
— Я не был в спортзале уже три недели!
Collapse )
— Иди и больше не греши

P.S. "—Закончить планку — это лучше, чем пакет пончиков! Это лучше, чем секс!" - подписываюсь под каждым словом
матроскин

Высокая частота шагов в беге так ли это важно?

Оригинал взят у monkey_do в Высокая частота шагов в беге так ли это важно?


Пост не претендует на истину в последней инстанции.

Вы не замечали, что многие из нас бегают прыжками, стараются увеличить длину шага при уменьшении частоты шагов. Правильно ли это?
Можно повторять снова и снова — мы должны стараться поддерживать высокую частоту шагов в беге. Почему?

Скорость бега — это прямая функциональная зависимость от длины шага и частоты шагов. Чтобы бежать быстрее нужно увеличить или то, или другое. Посмотрим на лучших бегунов. У них одна из этих составляющих практически не меняется. Это частота шагов. Все элитные бегуны обычно бегут с высокой частотой шагов, около 180-200 в минуту. Чтобы бежать быстрее или медленнее они просто меняют длину шага при той же частоте. Более подготовленные бегут с более длинным шагом, но частота остаётся неизменной, высокой.
Collapse )

матроскин

Эволюция бега человека ...

Оставлю себе

Оригинал взят у znatok_ne в Эволюция бега человека ...
В 2004 году профессор университета штата Юта Деннис Брамбл и профессор Гарвардского университета Даниэль Либерман, после измерения 26 параметров человеческого тела, важных при беге на выносливость, пришли к выводу, что в человеческом теле за миллионы лет эволюции (ученые говорят о сроке более 2 миллионов лет) сформировался комплекс особых приспособлений к длительному бегу.
Collapse )


Т.е. когда кто то утверждает, что человек не рожден для длительного бега, и эволюционно он к этому не особо приспособлен, то как минимум, скорее всего, такие утверждения выглядят не очень обосновано.

ССЫЛКИ:
1. Bramble DM, Lieberman DE. Endurance running and the evolution of Homo. Nature. 2004 Nov 18;432(7015):345-52 [PubMed]