January 2nd, 2017

матроскин

Итоги 2016

Раз все пишут про итоги года - пожалуй, и я напишу.


Все пишут, мол год был неоднозначный.

Кому как, а для меня был очень хороший скучный год.
Collapse )

Из пожеланий на Новый Год - только одно.
Добрые Боженька, Дед Мороз и Святой Никола!!!
Пожалуйста, сделайте так, чтобы 2017 был таким же скучным, как 2016 - чтобы у нас не было ни февральской революции, ни октябрьской революции, ни революции достоинства, ни какой иной порнографии.
А со всем остальным мы сами справимся
матроскин

10'000 махов (Дэн Джон)

Оригинал взят у republicommando в 10'000 махов (Дэн Джон)

10'000 махов

Источник: https://www.t-nation.com/workouts/10000-swing-kettlebell-workout
Автор: Dan John (23-12-2013)
Перевод: republicommando
Проверка: вы



Развивайтесь или будете деградировать

Если никак не напрягать наше тело, оно начнет слабеть. Люди прям расцветают, когда стремятся к цели, преодолевают трудности и перебивают личные рекорды. Мы тренируемся лучше, выглядим лучше и чувствуем себя лучше.

Поймите простую вещь: есть только прогресс и регресс. Нет никакой поддерживающей фазы, Нео. Умеренные нагрузки быстро приводят к стагнации. Так что если цель - улучшение себя, необходимо искать новые испытания, бороться и побеждать.

Именно таким испытанием и является программа "10000 махов". А еще она заметно изменит вашу фигуру всего за 4 недели.

Collapse )